ABC per la SICUREZZA di lavoratrici GESTANTI, PUERPERE o in ALLATTAMENTO

20 soprattutto a carico della colonna vertebrale sollecitata già normalmente nella flessione in avanti del corpo. In tali condizioni di flessione il peso della parte superiore del corpo piegata in avanti esercita notevoli tensioni sui dischi intervertebrali. È importante, pertanto, dare alla schiena una posizione diritta prima di sollevare il carico mettendosi in posizione accoccolata, con gambe leggermente divaricate e corpo vicino al carico; l’operazione di sollevamento va eseguita tendendo le gambe e raddrizzando in seguito il tronco. Ogni volta che la colonna vertebrale è sottoposta a forti sollecitazioni si deve evitare di compiere movimenti in avanti, indietro o torsioni. La sua funzione deve essere unicamente quella di organo portante e non di articolazione. Ecco per- ché sollevando e posando un carico non bisogna mai compiere, nello stesso tempo, una rotazione con il busto. Sono di seguito elencate una serie di posizioni errate che occorre sforzarsi di non eseguire: O non sollevare un peso a schiena curva; O non eseguire una torsione del busto spostando un oggetto; O non mantenere oggetti lontano dal bari- centro del corpo; O non inarcare la schiena per raggiunge- re posizioni alte; O non sollevare un carico bruscamente; O evitare il trasporto di un grosso peso con una mano.