ABC per la prevenzione dei DISTURBI MUSCOLO ARTICOLARI

 11 Per la prevenzione dei DISTURBI MUSCOLO-ARTICOLARI soglia di sopportazione di un esercizio sia estremamente diversificata da persona a persona, inizialmente gli allungamenti non dovranno essere particolarmente gravosi, motivo per cui ti consiglio di iniziare con tempi di esecuzioni minimi come vedrai indicato. Con la pratica il consiglio è sicuramente quello di attenerti alla durata massima, per ottenere il più alto dei risultati nel giro di poco tempo, a volte anche con effetti immediati ma non avere fretta e impazienza. La costanza è quella che paga! Figura a) Figura b)