ABC per la prevenzione dei DISTURBI MUSCOLO ARTICOLARI

 19 Per la prevenzione dei DISTURBI MUSCOLO-ARTICOLARI Ora fai il movimento opposto ovvero inspirando lascia che la zona lombare si inarchi ma senza esagerare. I tuoi glutei in questo caso si schiacceranno a terra (bacino antiverso). Ecco, la posizione corretta sarà quella intermedia ovvero neutra, che non carichi la schiena, a metà strada tra il bacino retroverso ed antiverso. Segui l’esercizio a partire da questa posizione. Benefici: Rilassamento immediato generale Automassaggio degli organi interni Maggior perfusione sanguigna ed ossigenazione di organi con migliorata funzionalità Alleviamento delle tensioni muscolati alla radice delle gambe Migliore circolazione sulle gambe Riduzione/scomparsa di algie muscolo articolari su anche, schiena e cosce Miglioramento della sensibilità delle gambe Miglioramento della forza sugli arti inferiori Riduzione di tensioni e stress Miglioramento di umore