ABC per la prevenzione dei DISTURBI MUSCOLO ARTICOLARI

50  Manuale ad uso dei lavoratori lazioni, per evitare di aumentare il dolore anziché attenuarlo. Per quanto riguarda il tempo di esecuzione, si consiglia di iniziare gradualmente, con pressioni leggere ma percepibili e durate i pochi minuti, meglio 1 per singolo trigger point o zona contratta. Con il tempo si potrà aumentare intensità e tempi di esecuzione, con risultati più rapidi ed apprezzabili.