ABC per la prevenzione dei DISTURBI MUSCOLO ARTICOLARI

 57 Per la prevenzione dei DISTURBI MUSCOLO-ARTICOLARI Si consiglia inoltre di ridurre al minimo l’assunzione di zuccheri raf- finati perché sottraggono ossigeno alle cellule e predispone l’organi- smo all’acidosi tissutale, la quale per essere contrastata attiverà dei processi tampone tra cui quella del fosfato di calcio che si trova nelle ossa. Ciò significa che per impedire l’acidosi tissutale il nostro corpo dovrà attingere il calcio delle nostre ossa che si impoveriranno con relativa conseguente infiammazione articolare e muscolare. Fondamentale è anche l’assunzione di acqua, per una salute otti- male, mediamente 2 litri giornalieri, anche quando non avete sete. Tenete con voi, sempre, una bottiglia di acqua! Idratarsi continua- mente significa, meno dolori, meno infiammazioni, minor carico per il cuore, cartilagini più sane, muscoli più energici, pelle idratata, faci- le evacuazione intestinale, migliore circolazione, maggiore massa muscolare, meno cortisolo quindi meno stress, migliore difese immu- nitarie e tante altre funzioni direttamente ed indirettamente coinvolte. Ed infine ricordatevi che non è mai troppo tardi per smettere di fuma- re e ridurre al minimo il consumo di alcool. I vantaggi sulla salute di cuore, fegato polmoni, muscoli, articolazioni, circolazione, funzioni cerebrali nonché la riduzione del rischio di contrarre malattie legate al fumo ed alcool, sono state oramai ampiamente riconosciute e dimostrate dall’Organizzazione Mondiale della Sanità.