ABC per la prevenzione dei DISTURBI MUSCOLO ARTICOLARI

8  Manuale ad uso dei lavoratori Con l’utilizzo costante ed attento delle tecniche sapientemente illustra- te in questo manuale, sul piano fisico potrai riscontrare effetti posi- tivi e/o risolutivi su: blocchi respiratori (difficoltà nella respirazione diaframmatica) stasi venosa e linfatica, ipotonia muscolare, algie in genere, cefalee miotensive, dolori ad anche, cervicale, ginocchia, alluce valgo, ernie discali, ernie jatali, formicolii, lombalgie/mal di schiena, lombosciatalgie, parestesie, protrusioni, tunnel carpale ed altre problematiche connesse all’area posturale (anche indirettamente coinvolte). D’altra parte, da un punto di vista mentale, conseguenti effetti diretti e/o indiretti potrebbero essere: riduzione degli effetti nocivi dello stress, miglioramento dei problemi di insonnia, nervosismo, agitazio- ne, miglioramento di autostima, concentrazione e relazioni interper- sonali, maggior equilibrio emotivo unitamente all’instaurarsi di una situazione di armonia, benessere, voglia di muoversi e di affrontare meglio la propria vita personale e professionale. Il mio obiettivo con questo manuale è darti gli strumenti utili per auto- aiutarti e vedere risultati nel breve termine. È chiaro che si consiglia sempre un parere del tuo medico di fiducia perché esercizi e tecni- che non sostituiscono una terapia, ma la integrano e a volte non la rendono necessaria. “Il benessere è nelle tue mani… Basta volerlo!” Buona lettura!